co mozna zrobic

Dzięki Renek za link do tematu, pomyślałem że się wypowiem. Wszelkie dywagacje na temat "obrony przed psem" przypominają wałkowane często posty typu "jak się bronić na ulicy". Nie mają one większego sensu, uaktywaniają tylko często różnego rodzaju "miejskich komandosów/ninja" i innego rodzaju "specjalistów" [...]

Nie żenada tylko polewka. Na psycho? Kolory, postrzeganie muzyki itd wszystko wyostrzone jak na kwasie, smiling do każdego, nie myślisz o niczym konkretnym - ogólnie taki relax i lekkie otępienie. Przynajmniej ja wiem co sie dzieje dookoła ale nie do końca to do mnie dociera.. cieżko określić taki stan ale jest git hrhr. UwE - koksiarz też [...]

[...] Nowicjusz ktory bedzie gubil oddech na samych treningach sw z braku wytrenowania, ostatnie czego potrzebuje to zabojczych rajdow po CNS na silowni. Naprawde, wiele zlego mozna powiedziec o braciach Weider, ale ich 3 miesieczny wstepny trening ACT, to ideal ktory powienien zafundowac sobie kazdy ktor chwyta za cier. Niezaleznie czy ciezar ma [...]

[...] lanserow, tudziez ludzi ktorzy mysleli ze wlasnie stworzyli cos nowego w historii (przy okazji powtarzajacych przeczyta - w zamysle kup - moja ksiazke) to zauwazylbys ze nie mozna wymyslic juz nic nowego. Traktuj Weiderow jako gabke ssaca. Cokowliek kto nie wymyslil oni to zebrali i przedstawili, watpie by 5% z tego co gromadza w swoich ksiazkach [...]

Jeśli można nazwać dietą to co napisałem wcześniej, czyli z reguły jakieś makarony z kurczakiem, ryż, kanapki z czarnego pieczywa (ser, pomidor, mielonka), czasem warzywa na parze. W szkole z reguly jedna kanapka kupiona "zdrowa" z białym serem, zoltym serem, szynka, sałata, ogorkiem, pomidorem, plus jakis soczek, jogurt. Nie mam różnorodnośći w [...]

Ze snem problemow nie ma, mozna nawet powiedziec,ze spie za duzo, w nocy nie ma ze snem problemow a i w dzien czesto spie 1-1,5h. Diety dopietej na ostatni guzik nie mam, jednak co mam jesc i o ktorej mam ustalone, z wazeniem pokarmu i obliczaniem dokladnych wartosci kalorycznych pokarmow jest ciezko, szkola... Jednak masa idzie, w sierpniu [...]

[...] odpada taka opcja przy ABW i HST, taki bonus to glownie do splitow pasuje. no i zaokraglajac cyferki lepiej zrobic to w dol i zalozyc mniejsze ciezary. Mysle ze okresowo mozna sprobowac, a jak sie znudzi to poplywac, pobiegac, przeruchac sasiadke urozmaicenie treningu jak trzeba Wiem tyle, ze ja okresowo bede stosowal, a co kto zrobi to juz [...]

Na bieżni oczywiście, że marsz. Czemu trening crossfitu w momencie gdy nie dźwigam takich ciężarów nie ma sensu? 4-tydzień chodzę na te treningi i uważam, że dały mi więcej niż wszystko co robiłam do tej pory. Nie chodzi mi o samo spalanie, ale o ogólne wzmocnienie organizmu, pokonywania swoich słabości. Nigdy wcześniej nie byłam w stanie zrobić [...]

mam takie pytanko bo zamierzam niedlugo zrobic zakupy z vitala - min co do lecytyny bo pisze ze nalezy ja rozpuscic w szklance mleka lub jogurcie , a nie mozna jej dosypac do herbaty lub wody?

nie ma co podwazać pomysłu Activlaba ale napewno nie można nazwać tego uczciwym głosowaniem, bo nie głosują tu ludzie za pomysły konkursowe tylko jest walka kto wiecej załozy maili i kont facebook ten wygra, powtórze się ale tak było by uczciwie aby głosowanie zrobić na sfd i niedopuscic do głosowania ludzi dopiero co zarejestrowanych

Z tego co mi wiadomo i pouczano mówili, żeby bardziej w ziemię patrzeć, a nie zadzierać mocno głowę do góry, bo można sobie zrobić kontuzję w odcinku szyjnym. Mam problem, ponieważ jak zaczne z bardzo niskiej pozycji to mi się zaraz czwórki palą (normalnie piecze) i nie ma już wtedy siły.

[...] warto kupic laweczke z allegro?Zastanawiam sie nad laweczka z aukcji. Moim zdaniem jest ona w miare stabilna no i ma dosc duzo funkcji.Doszly mnie tez sluchy ze w marco mozna kupic fajne laweczki,czy oplaca sie z takich sklepow kupowac sprzet?Mam tez mozliwosc zrobienia laweczki bo moj tata jest tgz.zlota raczka ale chyba lepiej kupic [...]

Domer Ci dobrze napisał. Bardzo ważna u Ciebie będzie technika, tak więc ćwiczenia z mniejszymi ciężarami na początek. No i do tego ćwiczenia wielostawowe. Ogólnie lepiej zrobić ćwiczenie prawidłowo a z mniejszym ciężarem niż odwrotnie. Odpuść sobie atlasy itp, na których izolujesz konkretne partie mięśniowe. Nie trzeba wymyślać drugi raz jak [...]

Domer Ci dobrze napisał. Bardzo ważna u Ciebie będzie technika, tak więc ćwiczenia z mniejszymi ciężarami na początek. No i do tego ćwiczenia wielostawowe. Ogólnie lepiej zrobić ćwiczenie prawidłowo a z mniejszym ciężarem niż odwrotnie. Odpuść sobie atlasy itp, na których izolujesz konkretne partie mięśniowe. Nie trzeba wymyślać drugi raz jak [...]

Do sQs_Dziku.... W 6 tygodniu przede wszystkim chcę wbić co 3 dzień 1666iu. Czyli 5000 iu na 3 x 1666 iu tak około. Natomiast 3 dni po ostatnim enan (może 4, proszę o radę kiedy będzie właściwie?) Zacznę wbijać HCG 5x1000iu eod tak żeby skończyć 3 dni przed sermami. na clomid powinno się wejść podobno 2 tygodnie po ostatnim strzale enana, chyba [...]

One more time, na spokojnie i nie katuję Cię już Wodynie przepraszam, wiem że jestem męczący, ale lubię mieć wszystko jasne i chce bardzo skonsultowac moje pytanie, bo jestem z grupy perfekcjonalistów i wszystko musi być dopiete na ostatni guzik, a Tobie dziękuje za cierpliwość!!!! JA TEZ JESTEM PERFEKCJOMISTA... zatem podaję jeszcze raz plan z [...]

Najlepiej unikać ponieważ nawet sam zadając cios można sobie krzywde zrobić ostatnio miałem taką sytuacje. Jeśli sytuacja jest beznadziejna to trzeba podjąć walke lub obrone ale powiem tak nie ma jakiejs recepty jak zaczac walke i każdy kto miał uliczne przygody o tym doskonale wie. Ulica to loteria nie wiesz z kim walczysz, co potrafi, na co go [...]

[...] ale alternatywnym i badzo dobrym rozwiazaniem jest zrobienie prowadnic i tylej z rurek pcv maja one niski wspulczynnik tarcia co powoduje ze lekko chodza jaks ie dobrze dopasujeszrange mozna z preta zrobic 28-30mm profil bazowy 50x50 lub 60x40 jak amcie jakies pytania lub propozycje jak zrobic to piszczie jak bede umial to wam podpowiem co i jak

Czytałem tutaj posty młodych ludzi w ich dojrzałych i mądrych wypowiedziach którzy są świadomi tego co się stało i można z nich brać przykład do naśladowania . To wielka strata dla naszego narodu która nie powinna być powodem rozłamów społeczeństwa a tym bardziej idiotycznych drwin . Tak jak ktoś już napisał to co możemy teraz zrobić to modlić się [...]

[...] masz zapas gotówki i dobre pomieszczenie to mozesz zainwestować wiecej pięniedzy i zrobić sobie coś ala studio treningowe . Cwiczyc masz całe ciało wiec należy ułożyc odpowiedni plan treningu ( link wyżej dodany przez kolegę ) ale tu najważniejsza będzie dieta .Zacznij dopinać podstawy i cieżko pracuj a z tego ciała mozna będzie dużo wyciągnąć